2023年1月16日睡觉前尽量少看新闻

unityloverz · 发表于 2023-1-19 13:56

昨天晚上不时搜索看了国际新闻，看到Y国和W国总统通电话要支援主战tank等，心里想会不会发生世界daz呢？

日有所思，夜有所梦。

昨天晚上10点多就睡了，可是，竟然迟迟不能入睡，脑子里不时飘来白天看到的新闻，以及由此触发的各自想法。翻来覆去，辗转反侧，不断说"睡吧，睡吧”，可是，忧国忧民啊，仍然不时冒出各种念头。

早上闹钟响了几遍，昏昏沉沉中伸出胳膊把床头灯打开。

忍不住，看看世界又发生了什么大事没有。打开微信搜索，再次看看热点新闻，看看大毛和二毛的纠葛，又是5分钟过去了。

勉强自己起来吧。

双眼发涩，整个人迷迷糊糊的。

看过一些关于睡眠的书和文章，建议睡前少看新闻和故事，还有视频，特别是用手机看，而我，每每忍不住偏偏去看了，还对自己说：晚上不一定睡不着，以前不就看了手机，但是躺下后就很快睡着了嘛。

晚上睡不好觉，脖子也酸疼，颈椎也难受，害的整个人也精神不振。

人是奇妙的动物，看到新闻，或者浏览视频，以及别人发的文字信息，难免不产生各种想法，脑海中会发生万马奔腾，这些，都影响自己做一些计划做的事，干扰自己的专注度，消耗自己的脑力和精力。

看到的这些信息和自己什么关系呢？就以昨天为例，哪个信息和自己有关联？就是工作群的3条信息，很快就答复了；而其它在网络上累计看了2个小时的信息，和自己八竿子也打不着。

这些信息和自己没有关系，却引发了自己不受控制的众多念头，害的自己昨天没有睡好觉，继而影响今天白天的工作、生活和学习。

有些专家的话还是要听到，特别是取得共识的知识。

就像我10天前阳康后跳绳加负荷深蹲，第二天马上浑身乏力、胸闷，去医院看，人太多排不上号，这样的症状持续了10天多，昨天晚上第一次去试着恢复性运动，快走了25分钟，竟然感到脚步沉重无比。

阳康后怎么做，我不要自我感觉没事，还是要听听专家们的话，多个信息进行比较，一致的共识信息要听听，按这个要求去做，避免发生二次伤害。

少看新闻，少上网。

浪费的不仅是上网那会，看新闻那会的时间，影响那时的专注力，后续仍然浪费时间啊，还引起无法休息好等身体不良反应等，太得不偿失了。

以后，与己无关的事，少关注；与己无关的新闻信息和视频少看，不要凑热闹；特别是晚上睡前不要看手机新闻，看手机微信，看小说故事等，少做，尽量不要做。

这个世界很多事，与你无关。过几天，这些信息大部分都忘得一干二净；过半年，99%的信息都不记得了；过一年，基本忘完了。

你看到信息，瞎看，白看，还是少看吧。

去看看与你有关系的信息或书籍，把注意力多放到能改善现状，提升能力的事情上吧。

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