只要你是人类，就会沉溺于游戏，因为游戏是最符合你人性的设计。问题仅仅在于，沉溺于游戏是不是一种罪恶？以及能不能像沉溺于游戏一样，沉溺于工作、学习与生活？ 当你百无聊赖时，想到的第一件事是什么？打开书本学习一些知识，去户外做一些运动，还是打开手机 or 电脑，来一局游戏？我相信几乎所有人，包括我自己，都会选择后者。现如今，大多数人的首选消遣方式，除了短视频等 APP，就是各式各样的游戏了。
其中有趣的奖励节点一个接一个，装备、天赋、通关，仿佛一层层陷阱。无论是阴阳师中的抽卡，还是王者荣耀中获胜后的排位晋升，又或是单机大作中获得一个又一个成就时的满足感，都能够将人们牢牢捕获，无法自拔。
我们开打一局便再也停不下来，不知不觉，几个小时很快就过去了，直到自己疲惫到无力再进行下一局游戏，不得不停下来揉着酸涩的眼睛时，才会懊恼地意识到原本的计划又什么都没有做。
游戏产生了一种令人上瘾的反馈回路，并一遍遍地固化我们的行为模式。但这并不代表着我们应该批判游戏，因为游戏本身无罪，相反，它或许是当今世界上，对于激励反馈机制，应用得最好的事物。
学术上也已经有很多研究证明了游戏具有提高智力、避免阿尔兹海默症等益处。换句话说，健康、合理地进行游戏，是我们取悦自己的最好方式。
真正的问题在于，随着游戏资本化的现象越来越严重，为了利益或 KPI，很多游戏策划和运营们会选择一些特殊手段来榨干玩家的剩余价值，比如设计超过正常吸引阈值的反馈回路、单次过量的属性反馈（氪金道具），甚至不惜透支游戏本身的生命周期，只为了让我们在其中花费尽可能多的时间和金钱。这让很多游戏变得易于成瘾且具有反弹性，违背了游戏开发者的初衷——成就、合作、或体验不一样的生活。
所以，你不需要再对自己在手机游戏中越来越沉迷而不能自拔深感自责。对于这类精心设计的游戏成瘾陷阱，仅凭意志力来克服是违反生物本能的，很难有人能做到，而绝不仅仅只是你自己。
与工作、学习等事情相比，为什么只有打游戏会让我们觉得这么快乐呢？是因为总是可以推掉对方水晶，享受胜利的快感？是我们可以威风凛凛地收割无数人头，局局拿到 5 杀？抑或只是为了和朋友一起，享受在游戏中畅快地倾泻华丽、好看的技能？
显然，这些都不是本质原因，我们在其他情况下也可以做到类似的事情。我们会完成很多工作阶段性目标，但只会觉得苦不堪言。有考试压力时，甚至可以强迫自己一次记住整整 50 个英语单词，但长此以往，考完试后很多人会一看到英语就想吐。日常生活中也有太多令人生厌的社交场合，所有在场者可能都在祈求什么时候聚会才能结束，自己好早早回家玩游戏。
相反，吃饭、吃甜食、性甚至撒谎等等，则都会让我们体验到快乐和幸福。但对人类的大脑神经来说，吃甜食等是暂时的体验，突触上的电信号一触即转。在那个极为短暂的瞬间以后，我们就不再能感受到任何残留的情绪。
可我们在游戏中获胜，或拿到击杀时，我们不仅能够感受到远强于其他时候的快感，并且会如吸食毒品般痴迷。
大脑有一套专门通过多巴胺调节学习行为的神经回路，被称为上瘾回路。上瘾回路的生理核心同样位于大脑的边缘系统。边缘系统位于大脑皮层的边界位置，不但在情绪反应中起重要作用，同时也在学习、记忆、行为中起关键作用。边缘系统是脊椎动物，比如人类等哺乳动物，最原始、最早期的大脑。
所以从生理角度来讲，上瘾行为其实不是可耻的事情，相反它是人类文明能够发展壮大到现在程度的生理基础。在这套原始的大脑，也即边缘系统中，接受多巴胺刺激的核心组织叫伏隔核，伏隔核通过不断接受各个脑区兴奋传来的多巴胺信号刺激，从而变得活跃并最终形成兴奋记忆，也就是上瘾回路，让人更容易沉浸到某种行为模式中去。
在没有强烈的主动意识干预时，边缘系统中的兴奋记忆会强迫我们继续寻找和重复相应的兴奋刺激，从而形成上瘾模式。
换句话说，多巴胺赋予你沉迷游戏的欲望。在多巴胺的信号机制中，你不会感到「我玩王者荣耀很爽」，而是让你觉得「这把我能翻」「下把一定赢」「再赢一把排位就升段位了」。
也正由于多巴胺是直接作用于大脑的奖励回路，于是，一次又一次地，我们打开手机或电脑，点开同一个游戏，周而复始。
游戏使你沉迷的奥秘——反馈回路
在我们和一起开黑的朋友们玩第一局《王者荣耀》《LOL》或者类似的 MOBA（多人在线即时战略游戏）前，朋友们就会告诉我们，推掉敌方水晶！你打下路！
知道了这个太容易理解的主要游戏目标后，你会焦急等待着进度条读取结束，进入游戏（环境），队友们各做各的，你鲁莽地孤身向前，进入敌方防御塔范围（动作）。
毫无悬念，作为一个萌新，你活不过五秒，很快就被敌人击杀了（状态），你的大脑感觉失望与不甘（奖励）。
于是，从泉水复活后（环境），你已经知道，自己孤身进塔是脑残找死行为（更新），转而选择跟在己方兵线后面一起进入敌方所在区域（动作），并成功推掉了防御塔（状态转移）。
根据不同的奖励结果，你的大脑会做出判断，第二种路径更好，因此下一次循环，你选择跟随兵线的概率会继续增加，并随之做出更多正确操作，最终强化这条反馈回路的效果。
在经历数十次这样的更新和状态转移后，最终你得到了胜利（更远状态），并获得了巨大的满足感（奖励）。
而职业选手之所以能够脱颖而出，就在于他们的反馈机制更为迅速，且响应也总是可以更快。
这套「信号-动作-反馈」机制，就是反馈回路，它主要就是由上面例子中已经用括号强调过的 5 个部分组成：
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发表于 2021-9-16 10:17
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