【日更第6天】从大S再婚新闻，谈如何幸福-读奇普·康利《如何控制自己的情绪》

NoiseFloor

大家好！又是我，梧叶秋声。

昨天，心血来潮翻看公众号，看到了大S再婚的新闻。现在的娱乐新闻似乎很喜欢报道，某某明星结婚了、离婚了或者再婚了。在公众号上搜索关键词大S再婚，短时间内竟然都拉不到底。大家争相在公众号发表对此事看法，而且多篇阅读量都是10万+。为何大家都对此事如此关心？

看完大S再婚的报道，脑海里首先出现的便是最近在读的奇普·康利《如何控制自己的情绪》一书中讲到的一个词：幸福。

曾经看到过一篇文章，专门论证婚姻和幸福感的关系。文章最后得出的结论是：总体上来说，结婚的人更加幸福。且不说这个结论正确性程度，婚姻的确经常和幸福这个词联系在一起。人类都在追求幸福，婚姻也不可避免地成为大家关注的焦点。

现代社会，关于幸福的书籍和课程多不胜数。人们都渴望幸福，但对其含义的理解和实践却很难统一。

奇普·康利在他的《如何控制自己的情绪》的一书中，也给出了一个关于幸福的公式：

幸福公式.png

在这个公式中幸福等于“拥有”除以“想要”。奇普根据这个公式，提出了实践幸福的步骤：

第一步：弄清楚自己到底想要的是什么？每年年初腾出时间，对自己一整年想要拥有的做出思考。

在追求幸福的路上，很容易混淆贪欲和实际需求。有需求很好，然而，通常当得到想要的东西时，才发现邻居比自己更富有，更苗条，得到的家庭温暖也更多。每个人总会有些东西是自己需要而没有的，因而需要用心去思考生活中什么是真正需要的呢？请思考：生活中最需要的十样东西是什么？前4个答案，是马斯洛需求层次理论中基础的水、食物、睡眠和空气。如果我们长期缺少这些生理需求中的一项，我们的生命就无法维系。每个人都可以用心去思考一下生活中真正需要的其余6个答案。

第二步：靠近幸福的人，时常和他们一起分享幸福的经历。

人生缺乏的是时间，生命的结束是因为时间耗尽。多把时间花在一些亲身体验的事情上，因为经历是难以衡量和对比的。在和别人分享经历时，那些情感上的联结和至死不灭的回忆，都会积极地影响一个人的幸福感。打哈欠和笑声会传染，其实幸福也是会传染的。

第三步：培养一颗感恩的心。

为值得感恩的事写一本日记。记录感恩的同时，记得向日记里提及的人表达感恩。与此同时多花时间和爱的人度过有品质的时光。

不论我们选择哪一种关于幸福的定义去相信。有一点是普世的，即幸福就像小提琴一样，需要不断地练习。

说到这里，联想到自己昨天经历的生活插曲。最近，一直觉得自己的状态算得上是幸福的。虽然目前只做到了作者分享的第三步，培养自己的感恩之心。然而，光做到这一点，就感觉自己已经瞥见幸福的那冰山一角了。只是这种幸福的感觉，根基不稳，经不起考验。因为，自己连奇普说的第一步，即想要的是什么都没有弄清楚。

插曲全过程是这样：一个早先认识的邻居宝妈，发布了一条兼职消息。时间自由，兼职地点在家附近。于是，便私信邻居咨询关于兼职的详细信息。了解之后，开始纠结了。这份兼职，是去补充海洋公园的娃娃机。一周去至少4次，每次大约2小时，且只能利用早上的时间。目前，我每天5点早起，大概有3小时自由时间。选择了去兼职，就意味着放弃简书日更。自己到底是想要金钱，还是想要提升自己的写作技能？内心戏演了大约30分钟后，又分别向主内姊妹，姐姐和丈夫寻求意见和建议，她们的意见也都不相同。

大家可能或多或少地有过这种纠结于选择的经历。虽然大家对幸福的定义不尽相同，然而，这种纠结的状态显然不是其中的一种。选择即人生。如果昨天选择了兼职，那么从今往后，你们可能就看不到我的日更了。

同样，不论大家选择何种幸福的定义，奇普·康利在书中提出的实践幸福三步骤都值得借鉴。
第一步：弄清楚自己到底想要的是什么？
第二步：靠近幸福的人，时常和他们一起分享幸福的经历。
第三步：培养一颗感恩的心。

最后，祝福大家都能收获属于自己的幸福。
感恩！一如既往地希望遇见同样在努力和坚持的你！!
也欢迎大家添加我的微信或者关注我的小来早晚安账号，一起赋能，一起成长！!

yukamu

泰勒·本·沙哈尔教授在《幸福的方法》一书中说：“幸福与状态无关，幸福是一种能力！”当一个人没有了幸福的能力的时候，你给他什么样的东西会有效呢？所以为什么那么多富人会自杀？你说他们的生活过得不好吗，他们没钱吗，他们没有健康吗？都不是。他们丧失了幸福的能力。所以一个人想要获得真正的幸福，是让自己拥有幸福的能力！