沉迷游戏｜你看到我的求救信号了吗?

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孩子沉迷网络世界的问题，大概是父母们焦虑的一大问题。孩子因游戏而偷刷父母的卡、视力下降、注意力不集中等新闻屡见不鲜，已然成为父母们的心头大患。
虽然今年9月初刚发布通知，要求#未成年人在规定时间每日最多玩1小时网游#，但很快，我们就看到有孩子开始为“解除防沉迷限制”在动脑筋了……
父母不禁感叹：
“有这心思就不能花在学习上么？花在学习上，学习能不好么？”
答案显而易见：不想学习的孩子，除了网络，手指头也可以玩一天。


一、防沉迷真的有用吗

防沉迷有用，但似乎也没什么大用。
这可能是父母们没有意料到的结果：
父母以为防沉迷出现后，孩子就没有办法玩游戏，成绩自然就能上去。
事实却并非如此，除了有花心思破解限制的孩子，还有玩单机游戏、看短视频、读小说、看动漫等，网络世界还是吸引着孩子们，限制这些，那打弹珠、拍纸片、跳皮筋等也会在孩子们间悄悄开始“游戏”复兴。


下一步，全都限制吗？
设想一下，如果未成年的孩子完全没有这些娱乐活动，那么成年之日起，是不是一场新的“灾难”。
从本质看，沉迷游戏并不一定都是未成年。只靠外界限制与管控，并不能帮助孩子提高自我管理能力，毕竟18岁后，他们还是要面对没有任何约束的游戏世界。
一旦外界的限制全部取消，那便可能是人生的坍塌时刻。
沉迷没有被改变，只是推迟了沉迷的时间……

二、 怎样算沉迷

出生在数字化时代的青少年，网络已经成为他们生活的一部分。
大多数父母与孩子对于“沉迷”的争议，在于没有分清楚正常的使用网络和沉迷网络的区别，把正常使用当成沉迷，而导致不必要的争吵和烦恼。
所谓正常的使用网络，就是建设性的使用，人们利用网络大大提高了工作和学习的效率，利用网络陶怡情操，让自己的身心得到健康的发展。


而沉迷于网络是指破性的使用，对自己身心健康和社会功能造成损害。
沉迷网络的人会通过网络来回避现实问题，会对网络失去控制能力，即使出现负面后果，也无法停止上网。



一般认为沉迷网络是指持续6个月到1年，若仅仅一天熬夜玩游戏或放假后一周疯狂玩游戏，并非是沉迷网络。
这样的定义或许不被父母认可。毕竟在孩子看来，只要我拿起手机，在父母看来就是沉迷网络。
其实如果可以正常地工作和学习，休闲娱乐便像调味剂一样，调节丰富着我们的生活。

三、沉迷的本质是错误的自我疗愈

沉迷是可以改变的，但前提是我们是否看见了“沉迷”的根源。
无数案例表明，大多数沉迷是由心理原因引起的，比起强制性防沉迷的方式，看到真正的内心需求，才可能完全逃离沉迷的漩涡。
虽然沉迷的表现方式多种多样，但归根结底，都来源于沉迷的环境可以满足内心未被满足的情感需要，或缺乏的亲密关系，或缺乏的安全感，或逃避内心深处的伤痛与困境。


那么，网络到底给未成年怎样的内在需求呢？
很多网络游戏，会即时给出积极的反馈。
游戏者可能在现实生活中总是遭受批评和指责，但在游戏里，他却能得到积极的肯定和赞赏。于是，他内在的这个渴望就通过网络渠道得到了满足。
其次，游戏机制获得的奖励，是比现实生活中获得的多很多。比起现实生活的平平无奇，游戏里，每一个小任务，都可以获得奖励。游戏者可以随时感受到，自己的价值，还有得到奖牌的成就感。
有的游戏是需要几个人协同作战，在这个过程，他寻找了与自己更加志同道合的同伴。以网络世界为链接，拥有更多的交流。现实世界的委屈，都可以在网络世界得到安慰。
总之，网络部分满足了未成年自尊的需要，成就感的需要，交往的需要。而这些，在父母期待的学习生活中很难获得，现实的努力也不被看到。

四、防沉迷的下一步应该怎么走


首先，防沉迷当然是有必要的，可以限制但不能强制性拿走。限制是为了帮助未成年，学会合理的运用时间，学会平衡娱乐与学习。拿走只会让未成年产生更大的好奇心，更容易出现沉迷网络世界的情况。
家长的任务就是，像温尼科特一样给他一个所谓的抱持性环境。
看到孩子的内在需求，及时回应孩子。孩子的需求，能满足便即刻满足，不能满足便直接拒绝。但不要否定孩子的需求，在适当的范围里面尽可能多的给孩子自由支配的机会。
家长的课题在于学会有边界，只是回应和满足孩子的需求，不要去改造孩子，不会把自己的需求强加在孩子身上。
当然，最好的教育，一定是以身作则。
<hr/>不再沉迷是一件很难的事，但心理咨询能让这件事简单一些。
虽然会经历漫长的痛苦与煎熬，但是别怕，我和你在一起。看清楚沉迷背后的原因，找到适合自己的方法，学会处理这种痛苦。