2.20《游戏力养育》p233-237
金句摘录：养育路上并非孤立无援，父母之间的互相支持，没有什么比听到一个真正懂自己的人说“我理解”更有力量。其实我们自己并不是在寻求解决方案，而需要的只是被倾听和被理解。在外面遛娃，认识一些其他妈妈，虽然联结并不正式，但是足以让我们感觉没那么孤单，哈哈哈，所以可以多带孩子出去好处多多啊！
在父母支持小组活动中，确保每个人都有机会发言，所有的发言都会被保密，可以先分享一些顺利的事情，这会有一个更好的心态来分享挑战。注意不要给建议！父母支持小组是个好地方，可以和过来人或有相同经历的人一起笑对育儿的苦与乐，也会有机会把压抑已久的眼泪哭出来。
身为父母，做着世界上最重要的工作，却没有工资，没有团队支持，也没有所需的工具和帮助，做得好是理所应当的，出一点儿错便会被责备。但是和一群志同道合的人组成小组，相互支持则更加有效。还可以在自己心中培养出善良共情的内在声音，以取代消极的声音。
记录情绪触发点，向内看可以帮助父母发现内心深处的自我，让人感到无助的情况，解决方法是意识到触发点。情绪触发点由四部分组成，
1.触发点，行为或情绪，引起的情绪反应
2.引发的反应
3.反应的来源，其实最初的来源始终是过去的事件
4.回应，通过实践和观察，可以做出更有效的回应。比如孩子哼唧，回应是训斥孩子，但是通过深思熟虑的有效回应，其实妈妈也可以做出回应是尝试了解孩子行为背后的情绪和原因。
感悟反思：
今天早上还没有读到这部分内容，但是我自己做了一个很棒的回应。周一儿子又不愿起床，哭闹，发脾气，爸爸在耐心共情引导以后不管用，有点发脾气了，当时我也看着扭捏发脾气的孩子有点生气了，虽然我和以前的回应不一样了，以前我也直接发脾气，强迫他赶紧穿衣服，现在我会控制住自己的脾气，但是我想逃避，算了，不管他了，让他爸爸弄吧。但是好在这种被触发的回应只持续了几秒，我想到孩子会这样一定是爱之杯又空了，孩子需要联结，然后我就耐心的温柔说话，共情，孩子终于在我怀里放声大哭，我说“哭吧，宝宝，没事，我们先哭，哭完了再穿衣服好了”，尝试轻推孩子，爸爸在我的影响下也收住了脾气，等孩子情绪哭出来好一些了，和他一起玩起游戏来，孩子破涕为笑，嘎嘎乐，也愿意配合穿衣服了。后来奶奶进来孩子才说，因为奶奶早上起来做早饭了，他想去楼下去买早饭，但是没去成才难过，然后我们和他说，明天起早点哦，我们去买，孩子终于把心里的事彻底解决了，很开心的吃早饭上学去了。
现在回家我完成今天的读书打卡，看到的内容，我发现我做了一次很棒的情绪回应。还有惊喜的发现，家人现在都慢慢的改变育儿方式，比如爸爸进步真的特别大，我就和他说过“共情”，他现在作用的特别好，而且爸爸好像天生就会和儿子有游戏的联结，昨天爸爸还主动给不肯洗澡的儿子，顺利的洗澡了，出来我还鼓励他说真棒，爸爸得意地说，这算什么，小事情！哈哈。
我现在对自利利他有了新的理解，以前我的理解就是，自己做好了学到了东西，要去分享给对方，甚至有些强迫对方接受我的观点，因为我觉得我的观点是正确的，我学习了啊，你得听我的，你不听我的你就后悔去吧！我觉得用嘴巴告诉别人我就是利他，我为了别人好。但是，现在我发现自利利他，自利是在前面的，只有你自己做好了，不用嘴巴，用行动，别人都会被你影响。像我老公，有时候我还会说一些正确育儿理念，他很认同，婆婆就不一样了，说了她也不会认同，但是最近发现她也慢慢在改变了，用我们的方式在引导孩子了，她确实看到了我和我老公对孩子一些正确的引导孩子变得越来越好了，所以她也跟着一起了。所以，但凡自利，必能利他，自己做得非常的好以后，就像个太阳了，正能量的光芒，自然而然会影响到身边的所有人了，根本不需要你去改变啥，就像量子纠缠，你改变了，别人自然而然跟着你一起改变了。
父母支持小组，除了一大堆乱七八糟的妈妈群，吐槽婆媳关系家长里短，我现在也理解了，只不过也是倾倒情绪之桶，没有好坏，如果我觉得不适应，默默退群就好，不需要批判任何人。我也曾经有几个正能量的妈妈群，现在虽然不经常聊天了，但是曾经在育儿道路上最艰难的时候，我们从孕期到生娃到养娃到二胎，但我经历了这么大的事，都有默默陪伴，我也很感恩，祝福。这感觉真的非常美妙，感恩遇见。
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